Yoga

Yoga

Vinyasa Hatha Yoga beschreibt eine fließende, dynamische Form von Yoga, die Eng mit dem Atem (Pranayama) in Verbindung steht. Die einzelnen Asanas (Yogahaltungen) werden auf harmonische Weise miteinander Verbunden, die einzelnen Bewegungen werden von dem natürlichen Atemrytmus getragen. Beim Vinyasa Hatha Yoga wirst du dich dehnen und Kraft aufbauen, aber auch einfach mal abschalten und dem stressigen Alltag entfliehen.

In den einzelnen Stunden werde ich Schwerpunkte setzten, wie z.B. auf einzelne Körperteile (Füße, Schulter, Nacken, unterer Rücken…), der Atmung und setzten der Bandhas. Ebenfalls wirst du den Sonnengruß A und den Sonnengruß B lernen, zwei Vinyasas, die du dann auch zuhause üben kannst.

Bitte bringe bequeme Kleidung, warme Socken und für die Entspannung am Ende einen Pullover, Schal oder Decke mit.

Wichtig: bitte nehme   3-4 Stunden vor der Yogapraxis keine große Mahlzeit mehr ein und esse möglichst ca. 2 Stunden vor dem Yoga gar nichts mehr. Eigentlich sollte man zusätzlich ca. 30 Minuten vor dem Yoga auch aufhören zu trinken.